如果一个远嫁的女人在工作上遇到困难和家庭不和睦，以下是一些建议：
1. 寻求支持：和身边的朋友、家人或者同事分享你的困难和忧虑，并且听取他们的建议和鼓励，这样可以减轻你的压力并获得一些帮助和支持。
2. 寻找解决方案：对于工作上的问题，尝试找到解决方案，可以与同事或上司进行沟通，寻求合适的解决办法。同时，也要关注家庭问题，可以和伴侣、家人一起探讨如何改善家庭氛围，增进和谐。
3. 寻求职业发展的机会：如果工作不顺心，考虑寻找新的职业机会或者培训提升自己的技能，这样可以为自己创造更好的工作环境和发展机会。同时，也要保持积极的心态，审视自身的优势和不足，努力适应新环境并不断提升自己。
4. 加强家庭沟通：家庭不和睦的原因可能是沟通不畅或者存在矛盾和问题，建议加强家庭成员之间的沟通和理解，通过心平气和的方式解决分歧和问题。如果情况严重，也可以考虑寻求家庭咨询或者专业帮助。
5. 自我关爱：在面对困难和挫折时，要学会照顾自己的身心健康，保持平衡的生活。可以通过运动、读书、旅行、参加兴趣班等方式来放松自己，提升个人的幸福感和满足感。
重要的是要保持积极的态度和心态，相信自己能够克服困难，找到解决问题的方法，并且努力改善工作和家庭的状况。
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